МБУ «Управление по защите населения и территории» г. Новокузнецка в связи с установившейся аномально жаркой погодой напоминает горожанам о необходимости строгого соблюдения правил безопасности. Высокие температуры — это серьезная нагрузка на организм, которая может привести к тепловому удару и обострению хронических заболеваний.
Как вести себя в помещениях
- Проветривайте правильно: открывайте окна только ночью или рано утром, а днем закрывайте их и занавешивайте шторами.
- Используйте технику с умом: не направляйте поток воздуха от кондиционера или вентилятора прямо на себя, чтобы не простудиться.
- Ограничьте электроприборы: выключайте лишнюю технику, так как она дополнительно нагревает воздух в комнате.
- Выбирайте правильное время: старайтесь не выходить на улицу в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00.
- Одевайтесь по погоде: носите просторную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов и обязательно надевайте головной убор.
- Защищайте кожу и глаза: используйте солнцезащитные кремы и носите качественные темные очки.
- Купайтесь безопасно: отдыхайте только на официальных, проверенных водолазами пляжах города. Помните, что резкий заход в холодную воду после долгого пребывания на жаре может вызвать спазм сосудов или остановку дыхания.
- Питьевой режим и питание: пейте больше чистой воды: употребляйте не менее 1,5–2 литров жидкости в день (минеральная вода, несладкий зеленый чай, морсы).
- Исключите алкоголь: спиртные напитки в жару многократно увеличивают нагрузку на сердце и ускоряют обезвоживание.
- Откажитесь от тяжелой пищи: замените жирные и жареные блюда легкими салатами, фруктами, овощами и холодными супами.
Зона особого внимания: дети и пожилые люди
- Не оставляйте никого в авто: никогда не оставляйте детей, пожилых родственников и домашних животных в припаркованном автомобиле даже на пару минут. Воздух в салоне нагревается до критических температур мгновенно.
- Контролируйте детей: не отпускайте несовершеннолетних к водоемам одних. За нахождение детей у воды без присмотра родителей предусмотрены административные штрафы.
Что делать при тепловом или солнечном ударе
Если вы или окружающие почувствовали слабость, головокружение, тошноту или сильную головную боль:
- Немедленно перейдите в тень или прохладное помещение.
- Смочите лицо, шею и грудь холодной водой, приложите влажную ткань к голове.
- Пейте прохладную воду небольшими глотками.
- При ухудшении самочувствия или возникновении чрезвычайной ситуации немедленно звоните по телефонам: 103 или 112.
По вопросам безопасности звоните по телефонам:
Оперативный дежурный ЕДДС 32-15-15; 32-16-16
с мобильного телефона (при отсутствии денежных средств на счете,
при заблокированной или отсутствующей sim-карте телефона): 112
Наши группы в социальных сетях:
Оперативный дежурный ЕДДС 32-15-15; 32-16-16
с мобильного телефона (при отсутствии денежных средств на счете,
при заблокированной или отсутствующей sim-карте телефона): 112
Наши группы в социальных сетях:
Администрация города
